Večerna vizualizacija

Otroci se na situacije, v katerih je prisotna negotovost in jo doživljamo sedaj, odzivajo različno. Lahko postanejo bolj razdražljivi, tesnobni, jezni, lahko se umikajo ali pa še bolj intenzivno iščejo stik z odraslimi.

Otroku lahko pomagamo, da se sprosti, umiri in se ponovno počuti varnega tudi s pomočjo vizualizacije.

Z vizualizacijo otrok odkrije bogastvo lastne domišljije, popelje ga v svet, slik, barv, zvokov…V tem svetu lahko leti, postane karkoli in kdorkoli, potuje kamorkoli…

POTOVANJE Z OBLAKOM

(Fotografija vir: Pinterest)

Lezi na hrbet in roke udobno položi ob telo.

Globoko vdihni in počasi izdihni.

Ležiš na belem puhastem oblaku.

Začutiš, kako se potapljaš v njegovo mehkobo,

ko te nežno dviga vse višje in višje v nebo.

Lebdiš na oblaku, ki te nežno ziblje sem in tja,

sem in tja…

Oblak te popelje nekam, kjer ti je zelo lepo,

ta prelep kraj je poln čudovitih barv in prijetnih zvokov.

Začutiš, kako dobro se počutiš tukaj.

Vdihni in izdihni.

Ko boš pripravljen, se oblak počasi, počasi začne spuščati

 in te nežno položi nazaj na zemljo.

Ko se poslavlja od tebe, odnese s seboj vse tvoje skrbi…puf in že jih ni več.

Počutiš se mirno in srečno.

Še enkrat globoko vdihni in počasi izdihni.

Lahko noč!

(Vir: Sounds true)

Pripravila: Tia Ambrožič